Etirements

Bonjour tout le monde ! Voilà l’Articl’Ostéo du mois de mars !

Ce mois-ci on se fait du bien et pour cela on va reprendre des petits gainages, et surtout des étirements.

Et oui, le gainage, qui vous prendra 1 minute par jour, est un très bon outil de bien-être. En venant stimuler tous les muscles de la posture, le gainage vous tonifie et vous permet d’avoir un meilleur maintient, que ce soit du dos, de la nuque ou du ventre. Alors ne procrastinez plus, tous au gainage !

Après votre minute de gainage, c’est parti pour des étirements. Nous mettons ici l’accent sur les étirements du dos. En effet, le dos est une partie du corps dont on souffre souvent, alors soulageons-le avant qu’il ne tire trop. L’étirement du dos permet de relâcher les tensions dues au stress et à la fatigue qui s’accumulent au niveau des lombaires. Mais aussi de prévenir le tassement vertébral et d’entretenir la mobilité du rachis. Enfin une décompression vertébrale après une séance de sport (exemple squat un peu lourd).

Et si après tout ce bien-être vous ressentez toujours une gêne au niveau dorsal, c’est qu’il persiste un petit blocage vertébral. Alors de tardez pas à contacter votre ostéopathe pour vous soulager.

A bientôt pour encore plus de bien-être !